Nopea ja helppo avokado -resepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptit
  • Ainesosat
  • Kasvis
  • Avokado

Kaunis vihreä houmous, joka on valmistettu avokadosta, kikherneistä, limestä ja pinaatista. Sopii lounaaksi tai bentolaatikoiksi!

1 henkilö teki tämän

AinesosatPalvelee: 24

  • 1 (400 g) tinaherneitä, valutettu
  • 4 rkl vettä
  • 2 rkl tahinia
  • 1 rkl tuoretta limemehua tai maun mukaan
  • 1 tl merisuolaa tai maun mukaan
  • 1 valkosipulinkynsi, karkeasti pilkottuna
  • 1/2 tl jauhettua kuminaa
  • 1 1/2 isoa kypsää avokadoa, kuorittuna ja kuorittuna
  • 1 nippu tuoreita pinaatinlehtiä
  • 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä

MenetelmäValmistus: 10 min ›Valmis: 10 min

  1. Laita kikherneet, vesi, tahini, limemehu, suola, valkosipuli ja kumina monitoimikoneeseen. Soseuta tasaiseksi, noin 2 minuuttia. Lisää avokadot, pinaatti ja oliiviöljy; soseuta kermaiseksi, 2-3 minuuttia.

Äskettäin katsottu

Arviot ja arvostelutKeskimääräinen maailmanlaajuinen luokitus:(0)

Arvostelut englanniksi (0)


Nopea ja helppo avokado houmous resepti - Reseptit

Sinun täytyy tehdä tämä pulahdus! Avokado Pesto Hummus kotitekoisilla parmesaanilastuilla. Täydellinen voileipille tai dipille.

Tämä lasku tapahtui jossain vaiheessa. Kolminaisuus kaikkien aikojen suosikkiruokiani: avokado, pesto ja hummus. Älä pakota minua valitsemaan suosikkia! Koska en voi ’t. Tiedän, koska aina kun menen ulos voileivälle ja he kysyvät minulta, haluanko avokadoa, pestoa tai hummusta kasvissyöjässäni, paniikissa ja pyydän kaikkia kolmea. Sitten yksinkertainen kasvis- ja leipävoileipä maksaa minulle 10 dollaria.

Kuinka voit valita avokadon, hummuksen tai pesto? Nämä ovat päätöksiä, jotka ylläpitävät minua yöllä. Se ei pidä paikkaansa, ja tämän levityksen avulla sinun ei tarvitse. Se on kasvisruokaa herkullisessa, kermaisessa täydellisyydessä.

Vaikka olen alun perin luonut tämän hummuksen heitettäväksi kuumalla pastalla tai lounasaikaisilla voileipillä, rakastin ajatusta luoda parmesaani tortilla rapeaksi kastella.

Tiedän, että olen ravitsemusterapeutti ja pitäisi kerro, että kaavi hummussi kurkkuviipaleilla, porkkanatikkuilla tai retiiseillä. Mutta hiilihydraatteja rakastava sydämeni haluaa rapean tasaisen leivän, ei vihanneksen. Ja koska syön hummustani kuin koko ruokalajin ateria, pidän sitä sopivana. Vegaanikavereilleni jätä parm leivän päälle ja jätä se tavalliseksi tai ripottele ravintohiivalla.

Koska käytämme jo koko avokadoa dipissä, vähensin oliiviöljyn määrää, jonka normaalisti lisäisin hummukseen. Olen huomannut, että voit helposti säästää lisättyjä rasvoja, jos et voittanut niitä, ja tämä lasku ei ole poikkeus. Avokado antaa tälle hummukselle silkkisen, kermaisen rakenteen.

Lisäystä varten VAU tekijä, laitoin hummuksen tarjoilukulhoon ja suihkutan tl. tai kaksi oliiviöljyä. Vaikka tämä tekniikka lisää varmasti enemmän makua, voit ohittaa sen. Päällimmäiset pinjansiemenet ovat kuitenkin pakollisia. Ne tuovat pesto -maun esiin todistaen, että tämä kastike on paljon enemmän kuin vain avokado -hummus.

Jos kokeilet tätä reseptiä, kerro minulle! Jätä kommentti, arvioi se ja merkitse Instagram -valokuvasi tunnisteella #delishknowledge. Minä ehdottomasti rakkaus nähdä luomuksesi. Hyvää ruoanlaittoa!


Nopea ja helppo avokado Houmous

Rakkaus houmous? Ohita seuraava lause ja ole iloinen, että tulit tähän reseptiin. Etkö tykkää houmous? Emme ole kaikki kikherne -ihmiset, mutta oletko kokeillut avokadoa? Jos ei, sinun täytyy.

Kuten melkein kaikessa, kotitekoinen houmous maistuu paljon paremmalta kuin merkkituotteet, ja tämän tekeminen vie vähemmän aikaa kuin se olisi jonossa kassalla ostamaan pähkinänkuoressa, tämä on pakko kokeilla. Jos et ole vieläkään vakuuttunut, saattaa olla syytä huomata, että kikherneet (huumorin otsikko) ovat naurettavan hyviä sinulle, ne ovat loistava proteiinin ja raudan lähde, ne alentavat kolesterolia ja korkean kuitupitoisuuden vuoksi ne ovat hyviä laihtumiseen. Olen varmaan vakuuttanut sinut jo nyt.

200 g purkkiherneitä
2 rkl tahinia

mehu 1 sitruuna
2 valkosipulinkynttä

3 rkl hyvää oliiviöljyä
3 rkl vettä
1 tl hyvää merisuolaa
1 runsas ravista kumina
1 runsas ravista paprikaa
1 avokado

  1. Pilko valkosipuli hienoksi ja kuutioi avokado.
  2. Laita kaikki ainekset monitoimikoneeseen (kuten tavalliseen tapaan käytin juuri isoa tukevaa kulhoa ja sauvasekoitinta) ja vatkaa tasaiseksi.
  3. Laita kulhoon ja syödä heti (se maistuu hyvältä kaurakakkuille kuten kuvassa) tai peitä kalvolla ja säilytä jääkaapissa. Sanon, että sillä on kaksi hyvää päivää ja yksi kyseenalainen mutta syötävä, jos sinulla on nälkäinen päivä.

Houmous sopii erinomaisesti kasteluun, käytä pittaleipää, porkkanaa, selleriä tai mitä tahansa, mitä haluat mieluiten välipalaksi tai alkupalaksi. Se maistuu myös voileipille ja salaateille ja toimii todella hyvin uuniperunassa. Lyhyesti sanottuna, tämä poistuu nopeasti!

Tämä on kappaleesi suositus ja#8217, koska se ei ole sunnuntai, ellei Toto ilmesty.


Lounaat

  • Kuitupitoinen leipävoileipä (katso tämä viesti), kalkkunaviipaleita, sinappia ja amp -salaattia
  • Täysjyväpita -leipä houmous-, falafel- ja amp -avokado -viipaleina
  • Siemenellinen täysjyväleipä, savulohta ja ampokadoa
  • Säilykepapu-/ohra- ja vihanneskeitto, jossa on alle 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa 100 grammaa kohti
  • Paistettuja papuja kuitupitoisella paahtoleivällä, jonka päälle on ripoteltu siemeniä
  • Mikroaaltouunilla täytetty bataatti, tonnikala, avokado ja 1 rkl majoneesia
  • Ruisleipävoileipä, kananrinta, houmous ja aurinkokuivatut tomaatit

Olen ruokablogi

Voi niin kauan sitten, kun olin vielä lukiossa, äitini tuli eräänä päivänä töistä kotiin tarttumalla kopioituun käsin kirjoitettuun banaanileipäreseptiin. En ollut vaikuttunut, mutta hän väitti, että se oli paras banaanileipä, jonka hän oli koskaan maistanut. Se oli melko rohkea lausunto, varsinkin äidilleni, joka ei ole todella altis superlatiiville - hän on enemmän stoinen tyyppi. Silti hän seisoi sen vieressä. Hänellä oli jopa nippu banaaneja, jotka ostettiin vain leivän kypsymiseen.

Minulla oli epäilykseni. Olin varovainen lukemattomasta käsikirjoituksesta, öljypitoisuudesta ja kaikesta. Mutta olen korjattu: se oli todellakin paras banaanileipä koskaan. Se oli unelma banaanileivästä. Kostea, ei liian makea, ei liian rasvainen ja täynnä banaanin makua. Kruunua loi sen rapea, raikas, kupolinen yläosa. Meidän on tehtävä tämä banaanileipä satoja kertoja ensimmäisen jälkeen. Resepti oli ryppyinen, banaanivärjätty ja rakastettu, kunnes eräänä päivänä se päätti tarpeeksi.

Se oli poissa. Vietimme etsinnässä reilun puolen päivän. Sen tavallinen kohta oli kiinnitetty mikroaaltouunin sivulle Care Bear -magneetilla. Karkkien värinen, Care Bear -tuijotusmagneetti oli edelleen olemassa, sen viaton hymy johtui huonosta suorituksesta. Magneetilla oli yksi tehtävä - säilytä resepti turvassa - ja se epäonnistui.

Valitettavasti tässä vaiheessa äitini vaihtoi toimistoa ja banaanileivän luoja ei ollut käytettävissä neuvontaa varten. Yritimme yhä uudelleen luoda leivän muistista, mutta se oli turhaa: jotkut leivät tulivat melko lähelle, mutta rehellisesti sanottuna ne eivät koskaan olleet aivan oikeassa.

Tähän päivään asti etsin edelleen tuota vaikeasti leipää. Jotenkin, kun minulla on banaanileipää, tunnen itseni petetyksi. Toivon aina menneisyyden makua, mutta olen pettynyt liian makeisiin, kuiviin leipiin.

Epätoivoissani käännyin avokadon puoleen. Minulla ei ole hienoa tarinaa siitä, miksi päätin avokadosta, sen lisäksi, että ajattelin, että olisi hauskaa saada avokado -paahtoleipää, joka on valmistettu avokado -leivästä (hiivalaji). Sieltä aloin miettiä nopeita leipiä ja miksi banaanit, kesäkurpitsa ja porkkanat saivat kaiken rakkauden.

Pohjimmiltaan korvasin avokadon hieman mukautetussa versiossa toisesta suosikki banaanileipäreseptistäni. Lopulta sain miellyttävän vihreän, hieman makean, pehmeän leivän. Päätin vielä lämpimän siivun kauhalla jäätelöä ja jopa Mike, joka oli aluksi skeptinen, piti sitä voittajana.


Hillopurkkikastikkeet

Lisää kastikkeen suosikkiainesosat puhtaaseen purkkiin, kierrä kansi kiinni ja ravista hyvin. Ainesosat voivat erota hieman kuljetuksen aikana, joten ravista niitä vielä kerran hyvin ennen käyttöä. Yksinkertaisesti heittää salaatteja tai tilkka päälle kylmää lihaa tarjoilla. Katso inspiraatiota näistä lopullisista salaatinkastike -resepteistä.


Hallitse painonpudotustasi vain digitaalisella palvelullamme, jossa sinua ympäröi kukoistava online-laihduttajien yhteisö, jotka kaikki työskentelevät painonpudotustavoitteidensa saavuttamiseksi.

Alkaen 60 puntaa 3 kuukauden jäsenyyteen (vain 5 puntaa viikossa)

Haluatko maistaa laihdutusmaailmaa?

Syö Laihdutusmaailma viikon ajan! Tilaa ilmainen 7 päivän ruokailusuunnitelma ja sähköposti-uutiskirje.

† Enemmän ihmisiä Yhdistyneessä kuningaskunnassa päättää osallistua Slimming World -ryhmään joka viikko kuin mikään muu laihtumisryhmä.

© Laihdutusmaailma. Slimming World -logo, sanat Slimming World, Free, Free Food, Healthy Extra ja Syns ovat Miles-Bramwell Executive Servicesin rekisteröityjä tavaramerkkejä, jotka toimivat Slimming World -nimellä.

*Laihtuminen vaihtelee yksilöllisten olosuhteidesi ja sen mukaan, kuinka paljon laihdut.

Laihdutusmaailma on Independent Press Standards Organizationin (IPSO) jäsen, ja me allekirjoitamme sen toimittajien käytännesäännöt. Lisätietoja täältä


Tämä on niin yksinkertainen, mutta täydellinen lohduttava kolesteroliystävällinen lounas, jonka valmistaminen kestää kirjaimellisesti minuutteja. Kuumenna paistetut pavut mikroaaltouunissa ja lusikoi ne täysjyväleivän päälle (ilman voita), mikä lisää kuitupitoisuutta, pitää sinut kylläisenä pidempään ja auttaa alentamaan kolesterolia. Ripottelen päälle myös sekoitettuja siemeniä, jotka ovat täynnä terveitä kertatyydyttymättömiä rasvoja ja ravintoaineita.

Kalkkunassa on todella vähän tyydyttyneitä rasvoja, joten se on loistava kolesteroliystävällinen bagelitäyte, ja siemenet lisäävät kolesterolia alentavia etuja.


Välipala? Ajattele avokado -hummusta!

Tässä ’s miten haluan saada osan päivän kasvissyömistäni! Koko perheeni rakasti tätä hummusreseptiä, lapset mukana (ja että ’s sanoi jotain, vihasin hummusta, kun olin lapsi).

Tämä kotitekoinen hummus voidaan valmistaa alle 10 minuutissa ja se on täydellinen keskipäivän välipala. Jos pääset mukaan juhliin, tulet todennäköisesti kotiin ilman tippaakaan.


Kuinka tehdä avokado -ruusu

Avokado -ruusun tekeminen on todella helppoa, ja se on hieno muutos pelkästään murskaamisesta tai viipaleiden käytöstä.

Se on helpointa suurella lautasella tai marmoripalalla, kuten olen käyttänyt, koska tarvitset viipaleita liukumaan.

Käytän vähän öljyä, jotta pinta olisi liukas. Sitten sinun tarvitsee vain leikata se ja käsitellä ruusun muotoon. Se todella kestää vain muutaman minuutin, mutta se näyttää erikoiselta - täydellinen rauhalliseen brunssiin.

Katso alta vaiheittainen opetusohjelma.


Katso video: 5 uutta ansaa banaanikärpäsille - OP - (Saattaa 2022).