Arjen vihreää salaattia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kunnioituksemme jyrkille vihreille NYC: n Via Carotassa, tämä salaatti on dramaattisimmillaan - ja kaikkein herkullisimmillaan - erilaisia ​​lehtiä, jotkut miedot ja suuret (voi, Bibb, Little Gem), jotkut mausteiset ja pienet (kuten rucola) . Herkut yrtit (kuten minttu, tilli, basilika, rakuuna, persilja, korianteri) ovat valinnaisia, mutta erittäin suositeltavia.

Ainesosat

Uusi standardi Vinaigrette

  • 1½ dl extra-neitsytoliiviöljyä
  • ¾ kupillista mitä tahansa yhdistelmää punaviinietikkaa, valkoviinietikkaa ja/tai omenaviinietikkaa

Salaatti

  • 8 unssia. pehmeitä vihreitä
  • 1 kuppi revittyjä yrttejä (valinnainen)

Reseptin valmistelu

Uusi standardi Vinaigrette

  • Yhdistä öljy, etikka, sinappi ja hunaja suuressa uudelleen suljettavassa purkissa tai ilmatiiviissä astiassa; peitä ja ravista voimakkaasti, kunnes emulgoitu, noin 30 sekuntia. Mausta suolalla.

  • Tee eteenpäin: Vinaigrette voidaan valmistaa kuukautta etukäteen. Peitä ja jäähdytä. Ravista uudelleen emulgoituaksesi.

Salaatti

  • Valuta 3 rkl. vinaigrette suureen kulhoon, päällystää kulhon sivut ja pohja. Lisää vihreät ja yrtit (jos käytät). Taita vihreät käsilläsi kulhon pohjasta ulospäin ja ylöspäin, kunnes se on tasaisesti päällystetty vinaigretteella. Mausta suolalla, kunnes vihreät maistuvat kirkkailta (sinun on ehkä maustettava ja heitettävä muutama kerta). Mound -salaatti, korkeampi kuin leveä, lautasille tai mataliin kulhoihin.

Arvostelut-osio Erinomainen salaattikastike! Minulla on aina nämä ainekset käsillä ja sekoitan mihin tahansa vihreään, joita minulla on tällä viikolla. Herkullista ja helppoa! Anonyymi Neitsyt 01/15/20

Resepti: Maukasta jokapäiväistä salaattia

Jokapäiväinen salaatti. Päivittäinen suosikkisalaattini resepti ja#8212, joka on valmistettu tuoreista vihreistä, kurkusta, punasipulista, pepitasista (tai suosikkipähkinöistä) ja sitruuna-dijon-salaattikastikkeesta. Söin salaattia joka päivä vuoden ajan ja tässä mitä tapahtui. En ole koskaan pitänyt itseäni salaatin rakastajana, vielä vähemmän sitoutuneena syömään salaattia päivässä vuoden ajan.

Tämä salaatti on niin hyvä ja niin helppo valmistaa, että minulla on sitä melkein joka päivä. Siinä on suhteellisen vähän komponentteja - jokapäiväisen salaatin pitäisi olla yksinkertainen. KÄYTÄ suurille lehtisalaateille, hienonnetuille salaateille, maun lisäämiseksi pavuille ja linssille sekä keitetyksi, höyrytetyksi Tämä on minun reseptini perussalaatinkastikkeeseen, jota käytän lähes päivittäin ja#8211 joko sellaisenaan. Voit nauttia jokapäiväisen salaatin yhdeksästä ainesosasta ja yhdestä vaiheesta. Näin valmistat sen.

Jokapäiväisen salaatin ainekset

  1. Se ’s 1 kourallinen kevätsalaattisekoitusta.
  2. Valmista 1 kurkkua.
  3. Valmista 1 tomaatti.
  4. Tarvitset 3-4 viipaletta punasipulia.
  5. Se on#porkkanaa tai muutamia vauvan porkkanoita.
  6. Se ’s 1 kourallinen krutonkeja.
  7. Se ’s 1 kourallinen pähkinöitä (manteleita, saksanpähkinöitä tai pekaanipähkinöitä).
  8. Se ’s 1-2 rkl italialaista salaattikastiketta.
  9. Se ’s 1 keitettyä munaa.

Salaatti on yksi ruokalaji, joka tulee todennäköisesti mieleen, kun ajattelet terveellistä ruokavaliota. Loppujen lopuksi mikä voisi olla sinulle parempi kuin lehtivihannekset ja rapeat vihannekset mukavan vähärasvaisen proteiinin kanssa? Kapea haku vain " jokapäiväiseen ja#34 otsikkoon lajiteltuina laadun mukaan luokituksen tai tarkennetun haun mukaan. Tilaa Fresh Eat Fresh Feel Fresh Kotiinkuljetus

Jokapäiväinen salaatti askel askeleelta

Salaattireseptejä ja salaattikastikkeita ovat tervetulleita tänne. Lehtikaali voi olla trendikästä, mutta onko se todella paras suunnitelma nauttia terveellisestä salaatista tänään? Oikeiden vihreiden valitsemisella on suuri merkitys. Yksi salaatti päivässä, joka muuttaa terveytesi. Etsitkö terveellistä jokapäiväistä salaattia, jossa on kaikki sateenkaaren värit.


Jokapäiväinen vihreän salaatin resepti


Halusin kutsua tätä jokapäiväiseksi vihreäksi salaatikseni, koska ei ole epätavallista, että syömme sitä 4-5 kertaa viikossa. Minulle se on helpoin salaatti, joka sopii melkein mihin tahansa. Minulla on aina ainesosat käsillä ja se on ei-aivoton lisuke monille aterioillemme. Epäröin laittaa sen tänne, koska se on niin yksinkertaista, mutta sitten muistin, että se ei ollut niin kauan sitten, että etsin aina reseptejä, jotka löysin Internetistä salaattikastikkeiden tekemiseksi. Itse asiassa, kun etsin uutta inspiraatiota, etsin sitä edelleen. Toinen etu on se, että poikaystäväni ei vieläkään osaa tehdä siitä niin, että hänen ei tarvitse kävellä häntä läpi joka kerta, hän voi vain katsoa sen täältä (woohoo!).



Koska teen tätä niin usein, tuntui todella oudolta mitata kaikki ainesosat. Yleensä katson vain kaiken kulhosta ja säädä tarpeen mukaan. En myöskään tee sitä joka kerta samalla tavalla. Olen syönyt vaahterasiirappia hunajalle ja kaikenlaista happoa valkoviinietikalle (mukaan lukien punaviinietikka, omenaviinietikka ja sitruuna). Joten jos sinulla ei ole tarkkoja ainesosia, voit leikkiä vapaasti. Niin kauan kuin pidät mittasuhteet ennallaan, sen pitäisi olla tasapainossa! Sama koskee salaattia. Avokado, retiisi, kirsikkatomaatit ja kurkku ovat melko vakiona täällä, mutta voit helposti lisätä erilaisia ​​pähkinöitä tai siemeniä (auringonkukansiemeniä, paahdettuja mantelia, saksanpähkinöitä) tai erilaisia ​​vihanneksia (raastettua porkkanaa, valkosipulia, hienonnettua punasipulia, höyrytettyä ja jäähdytettyä perunaa) ). Olemme jopa lisänneet salaattiin tonnikalaa tai kovaksi keitettyä munaa, jotta se olisi täysi, kevyt ateria. Haluat vain rapeutta ja hieman vaihtelua jokaisella puremalla, kastike täydentää sitä kaikkea!


Voit helposti vaihtaa muut hapot valkoviinietikkaan (mukaan lukien omenaviinietikka, punaviinietikka tai sitruuna. Voit myös vaihtaa vaahterasiirapin hunajaan.


Terveelliset salaatin ainesosat joka päivä

Tässä yksinkertaisessa lisukesalaatissa ei ole hienoa pukeutumista, se ei todellakaan tarvitse niitä. Jokainen ainesosa tuo ainutlaatuisen maun, mikä tekee tästä salaatista erittäin tyydyttävän. Tässä ovat ainesosat:

  • tomaatit
  • kurkut
  • vihreät paprikat
  • oliiviöljy
  • scallions
  • oliiveja
  • avokado
  • suolaa ja pippuria

Jos haluat, voit lisätä salaattiin etikkaa tai sitruunamehua, mutta tomaattien kanssa tämä ei ollut tarpeen.


Punajuurikas vihreät antavat sinulle kaiken päivittäisen K -vitamiinin

Osa 1 kuppi raakana

Kalorit 8

Proteiini 0,8 g

Miksi he ovat terveitä "Vaikka useimmat ihmiset heittävät punajuuren pois tai ostavat punajuurta, jossa vihreät on jo poistettu, ne ovat itse asiassa erittäin ravitsevia ”, Kennedy selittää ja huomauttaa, että punajuurikasvihreät sisältävät 13 prosenttia päivittäisestä A -vitamiinitarpeestasi ja koko päivittäisestä vitamiinitarpeestasi. K USDA: n mukaan.

Aterian valmistus Inspo "Punajuurikasia voidaan syödä raakana tai valmistaa samalla tavalla kuin pinaattia tai lehtikaalia kuullottamalla ne oliiviöljyllä, valkosipulilla ja sipulilla", Kennedy sanoo.


Vaiheittaiset valokuvat tekemiseen Arjen Vinaigrette

Vaihe 1. Kokoa ainekset: punaviinietikka, kosher -suola, pippuri, valkosipulijauhe, ekstra -neitsytoliiviöljy ja neutraalin makuinen öljy (rypäleen siemen, vihannes, rypsi).

  • VIHJE: Suosittelen hyvälaatuista valkosipulijauhetta tuoreen valkosipulin päälle. Maku on mieto, ja se säilyy jääkaapissa pidempään kuin jos se on valmistettu tuoreesta valkosipulista.

Vaihe 2. Yhdistä ainekset. Tässä on 2 helppoa tapaa:

  • 1. menetelmä: Lisää etikka, suola, pippuri ja valkosipulijauhe kulhoon tai 2 kupin mittakuppiin. Vatkaa yhdessä. Kaada nopeasti sekoittaen kaksi öljyä ohuena nauhana.

  • Toinen menetelmä: Yhdistä ainekset purkkiin tai ravistelupulloon. Ravista voimakkaasti, kunnes se on hyvin sekoittunut. Käytän mieluummin salaattikastiketta, koska voin mitata, ravistaa, säilyttää (jääkaapissa) ja kaataa samasta astiasta.

Tämä kastike sopii kaikille vihannesten ja vihannesten yhdistelmille. Suihkutan sen usein lautaselle viipaloituja tomaatteja tai käytän sitä marinadina kanalle. Se on tietysti myös täydellinen jokapäiväisen italialaisen tossed -salaatin kanssa. Tässä resepti:

Kuinka kauan se säilyy? Pidän Everyday Vinaigretteä shaker -pullossa jääkaapin ovessa, jotta voin pitää salaatteja kastikkeena koko viikon. Se on hyvä vähintään kuukauden ajan-jos se kestää niin kauan! Heti kun pullo on tyhjä, sekoitan toisen erän käsillä. Tämä pukeutuminen on niin yksinkertainen, mutta monipuolinen. Se on katkottua keittiössä.


5 yksinkertaista salaattia lounasaikaan (tai milloin tahansa)

1. Tämä yksinkertainen jokapäiväinen salaatti Gimme Some Uunista on kevyt, herkullinen ja sopii hyvin minkä tahansa proteiinin kanssa, jota meillä on käsillämme.

2. Älä aliarvioi Trader Joe ’s -salaattipakkausten arvoa. Nämä ovat säästäneet minua niin paljon aikaa, ja ne vain paranevat jatkuvasti.

3. Deb ’s hienonnettu salaatti, jossa on fetaa, limeä ja minttua on kesän suosikki täällä, päällä kreikkalainen maustettu grillattu kana tai paahdetut kikherneet.

4. Tämä omena-, kuivattu kirsikka- ja pähkinäsalaatti vaahterakastikkeella on toinen lounasaikainen suosikki. Vaikka resepti, kuten kirjoitettu, on varsin hyvä, syömme usein päärynöitä ja viinirypäleitä, jos meillä on niitä kätevästi, ja joskus otamme laiskan tien ulos ravistamalla pientä balsamiviinietikkaa ja oliiviöljyä vinegretin valmistamisen sijasta.

5. Mikään ei voita Ina Garten ’s Panzanella -salaattia! Voisin syödä tätä joka aterialla, ympäri vuoden.

Vielä kaksi salaattivalmistusehdotusta:

1. Älä ajattele sitä liikaa! Yksityiskohtien murehtiminen voittaa yksinkertaisen lounaan tarkoituksen. Vaikka kaikki nämä reseptit maistuvat hämmästyttäviltä, ​​kun ohjeita noudatetaan tarkasti, voit käyttää näitä anteeksiantavia reseptejä lähtökohtana rautapäällystettyjen ohjeiden sijaan: käytä mitä sinulla on, korvaa vapaasti silmämunamäärät.

2. Tee siitä kaunis. Vihannesten leikkaaminen kauniilla tavalla vie yhtä paljon aikaa kuin niiden leikkaaminen satunnaisesti - kun tiesin, miten se tehdään. Rakastan tätä visuaalista opasta, joka antaa kasviksillesi vaivattoman päivityksen.

Onko sinulla suosikki kesäsalaattia tai helppo resepti helpolle lounaalle? Kuulen mielelläni suosituksiasi kommenteissa.

PS: Jos tämä viesti sai sinut nälkäiseksi, tutustu ruokakirjojen luetteloihimme, mukaan lukien 20 fantastista ja maukasta ruokakirjallisuutta sekä 20 maukasta ja houkuttelevaa ruokamuistoa. Myös tämä vanha viesti on kaukana kauniista, mutta jaan suosikki hienonnetun salaatin reseptini täällä.


  • Rucola
  • Maissi & ndash voi käyttää säilöttyä, jäädytettyä (sulatettua), paahdettua tai grillattua jäännöstä.
  • Rypäle -tomaatit & ndash tai kirsikkatomaatteja. Jos sinulla on vain suuria tomaatteja, leikkaa ne pieniksi paloiksi.
  • Aurajuusto murenee & ndash minkä tahansa suosikkijuustotyypin voi sekoittaa salaatin kanssa.
  • Oliiviöljy
  • Punaviinietikka
  • Dijonin sinappi & ndash tasapainottaa etikka- ja öljyyhdistelmän
  • Suolaa ja pippuria


Mikä on paras italialainen salaattikastike?

Rakastamme tätä kotitekoista italialaista salaattikastiketta, joka on helppo valmistaa etukäteen tai isossa erässä ja säilyttää jääkaapissa. Mutta ei naudanlihaa, jos käytät pulloa ja#8211 Newman ’s Own- tai Ken ’s -merkkejä on kokeiltu ja totta meidän talossamme!

Ja jos haluat mennä kotitekoiseksi mutta ei hätää, yhdistä vain kolme osaa oliiviöljyä ja yksi osa punaviinietikkaa, lisää ripaus suolaa, pippuria ja oreganoa tai italialaista maustetta ja ravista tai vispilä Todella hyvin. Bam: kaikkien aikojen nopein kotitekoinen italialainen kastike.


Salaatin reseptit

Täydellisen salaatin rakentaminen ei ole aina helppoa. Jotkut ovat vain kasa vihreitä, kevyitä kaloreita, rasvaa, proteiinia ja makua. Toiset ovat täynnä niin paljon täytettä, että niistä tulee lopulta todella paljon rasvaa ja kaloreita (rasva ja kalorit eivät ole pahoja, ne ovat itse asiassa välttämättömiä. Mutta niiden liiallinen syöminen ei ole hyväksi sinulle, ellei tavoitteesi ole Täydellinen salaatti on kuitenkin eräänlainen äärimmäisen nopea ateria. Tässä ovat suosikki salaattireseptimme, joissa kaikissa on herkullinen yhdistelmä ainesosia, jotka maistuvat hyvältä ja pitävät sinut kylläisenä.

SELF: ssä on kyse resepteistä, jotka ovat yksinkertaisia, herkullisia ja energisoivia. Rakastamme kokonaisia ​​ruokia ja tuoreita ainesosia, mutta mikään ruoka ei ole rajojen ulkopuolella. Reseptimme on tehty päivittäiseen ruoanlaittoon, joten ne eivät ole monimutkaisia ​​tai hienoja - ne ovat joko erittäin nopeita tai ne voidaan valmistaa etukäteen, ja kaikki ainesosat ovat paikallisesta ruokakaupastasi. Kaikkien ruokatarpeet ja mieltymykset ovat erilaisia, mutta täällä on jokaiselle jotakin!


Katso video: Testataan TikTok Tesla life hackeja! (Elokuu 2022).